Een dag op retraite

Een dag van een introductieretraite ziet er in grote lijnen als volgt uit.

• instructie en meditatie
• ontbijt
• ochtendprogramma kan bestaan uit verdere instructie, beoefening van meditatie,
  een lezing, kleine discussiegroepen
• lunch en vrije tijd
• instructie en meditatie beoefening
• avondmaaltijd
• meditatie, mantra zingen of ander ritueel
• afsluiting van de dag

Stilte

Kortere of langere perioden van stiltes zijn onderdeel van al onze retraites.

Bij de intensieve retraites zijn de stilteperioden langer en wordt er meer gemediteerd. Sommige retraites zijn volledig in stilte.

Contact met de buitenwereld

Om optimaal gebruik te maken van een retraitesituatie helpt het om het contact met de buitenwereld te beperken door:

• je mobiele telefoon uit te zetten, tenzij er sprake is van een bijzondere situatie
• de winkels en het lezen van kranten te vermijden
• iPods, laptops etcetera thuis te laten.

Maaltijden

Alle maaltijden zijn vegetarisch. Als je een dieet volgt op medische indicatie, wordt daar rekening mee gehouden.

Roken en alcohol

Alcohol is niet toegestaan en roken enkel buiten het retraiteterrein.