Wat is een retraite

Op retraite gaan betekent letterlijk: je terug trekken. Even pas op de plaats maken en afstand creëren van de waan van alle dag. Even niet meer tien ballen tegelijk in de lucht houden. Gewoon er zijn, op dit moment. Zonder afleiding. Geen telefoon, krant, boek of verplichte praatjes. Stilstaan, kijken, luisteren en ervaren wat er nu is. Niets meer. En ook niets minder.

De meeste retraites worden gehouden op een stille plek in de natuur. Naast meditatie en stilte kunnen ook studie, yoga, gespreksgroepen, gezang en t’ai chi onderdeel uitmaken van het programma.

De retraites hebben een boeddhistische grondslag maar staan open voor mannen en vrouwen van alle gezindten.

Mediteren

Mediteren is een oefening. Keer op keer oefenen om te leven in het huidige moment, je lichaam te voelen en echt aanwezig te zijn. Hier en nu. Je niet te verliezen in een stroom van gedachten, herinneringen, associaties of toekomstscenario’s.

Tijdens een retraite worden meestal twee basismeditaties uitgelegd en beoefend: het gewaarzijn van de ademhaling en de ontwikkeling van liefdevolle vriendelijkheid.